روز: دی ۸, ۱۴۰۴

رژیم کتوژنیک (لیست مواد غذایی لازم تا عوارض)

رژیم کتوژنیک چیست؟ (What is the Ketogenic Diet) رژیم کتوژنیک (Ketogenic Diet یا Keto) یک الگوی تغذیه‌ای پرچربی (حدود ۷۰–۸۰٪ کالری از چربی)، پروتئین متوسط (۱۵–۲۰٪) و کربوهیدرات بسیار کم (۲۰–۵۰ گرم کربوهیدرات خالص – Net Carbs – در روز) است.هدف این رژیم وارد کردن بدن به وضعیت کتوز (Ketosis) است؛ حالتی که در آن […]

رژیم شیر چیست؟ بررسی کامل رژیم شیر برای کاهش وزن سریع

رژیم شیر یکی از رژیم‌های شوکی کوتاه‌مدت است که وعده کاهش وزن سریع می‌دهد. اگر عبارت «رژیم شیر» را جستجو کرده‌اید، احتمالاً با ادعاهایی مانند: ۲ تا ۴ کیلو کاهش وزن در چند روز لاغری سریع با مصرف فقط شیر پاکسازی بدن با شیر مواجه شده‌اید. رژیم شیر یکی از رژیم‌های تک‌غذایی و کوتاه‌مدت است […]