رژیم غذایی با چیاپی

مقدمه: چرا «رژیم لاغری» دیگر یک انتخاب ساده نیست؟ چاقی و اضافه‌وزن امروز فقط یک مسئله زیبایی نیست؛ یک مسئله متابولیک، هورمونی و حتی اجتماعی

از نظر رژیم غذایی، جانوران به سه دسته گیاه‌خوار، گوشت‌خوار و همه چیزخوار تقسیم می‌شوند. مثلا خرس، شامپانزه و کلاغ در گروه همه چیزخوار قرار

کاهش وزنی که پایدار باشد فقط با رژیم غذایی یا فقط با ورزش به دست نمی‌آید. در واقع این ترکیب ورزش و رژیم لاغری یک